Արևայրուքի լավագույն ժամանակը
Լավագույնն այն է, որ չհայտնվենք արևի ճառագայթների տակ, երբ դրանք ամենաբարձր ինտենսիվության են, որը սովորաբար տեղի է ունենում առավոտյան 10-ից մինչև 16-ը:
Այս ժամերին ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ինտենսիվությունը մեծանում է և ավելի վնասակար է դառնում մաշկի համար՝ այն դարձնելով ոչ պիտանի արևի ուղղակի ազդեցության համար։
Մյուս կողմից, վաղ ժամանակները արևածագից հետո կամ ուշ ժամանակները մինչև մայրամուտը համարվում են ավելի անվտանգ մաշկի համար, քանի որ ճառագայթներն այս ժամանակ ավելի թույլ են և ավելի քիչ վնասակար:
Անվտանգ արևայրուքի փորձ ապահովելու համար կարևոր է չգերազանցվել արևի տակ:
Արևայրուքի համար հատկացված ժամանակը խորհուրդ է տրվում բաժանել կարճ սեանսների. կարող եք 10-ից 15 րոպե անցկացնել արևի տակ, այնուհետև տեղափոխվել ստվերային վայր՝ ընդմիջում ստանալուց առաջ:
Կարևոր է նաև պարբերաբար օգտագործել արևապաշտպան քսուք, և այս արևապաշտպան քսուքը պետք է ունենա ձեր մաշկին համապատասխան պաշտպանվածության բարձր մակարդակ:
Արևապաշտպան քսուքը պետք է կրկնել մոտավորապես երկու ժամը մեկ, հատկապես լողալուց հետո կամ եթե շատ եք քրտնում, և ընտրեք արևայրուքի լավագույն ժամանակը՝ արևի առավելագույն ճառագայթումից խուսափելու համար:
Որո՞նք են արևայրուքի առավելությունները:
- Արևայրուքը նպաստում է ինքնավստահության բարձրացմանը և ստիպում է մարդուն ավելի գրավիչ զգալ:
- Մաշկի վրա հայտնված բրոնզե գույնը տալիս է հոգեբանական հարմարավետություն և վստահություն, ինչը դրականորեն է ազդում սոցիալական և անձնական հարաբերությունների վրա:
- Արևայրուքը նաև օգնում է մաշկին ավելի երիտասարդ և թարմ տեսք հաղորդել, քանի որ բրոնզե գույնը կարող է թաքցնել ծերացման փոքր նշանները, ինչպիսիք են բարակ գծերը և մանր բծերը:
- Բացի էսթետիկ ազդեցությունից, արևի լույսի չափավոր ազդեցությունը օգտակար է առողջության համար, քանի որ արևի շնորհիվ մաշկը կարող է արտադրել վիտամին D։
- Նաև արևը կարևոր դեր է խաղում տրամադրության բարելավման գործում, քանի որ այն օգնում է բարձրացնել սերոտոնինի մակարդակը ուղեղում, ինչը նվազեցնում է սթրեսն ու անհանգստությունը և մեծացնում երջանկության և հանգստության զգացումը, երբ ենթարկվում է իր ճառագայթների:
- Առողջության օգուտների համատեքստում արևի հավասարակշռված ազդեցությունը նպաստում է մաշկի որոշ խնդիրների, ինչպիսիք են պսորիազը և պզուկները, քանի որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներն ունեն հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք օգնում են հանգստացնել մաշկը և բարելավել նրա առողջությունը:
Ի՞նչ ազդեցություն ունի արևը մաշկի վրա:
- Արևի լույսն ունի բաղադրիչ, որը հայտնի է որպես UVA, որն ունի 320-ից 400 նանոմետր ալիքի երկարություն:
- Այս ճառագայթները թափանցում են մաշկի խորը շերտերը՝ ազդելով կոլագենի և մաշկի առաձգականության վրա։
- Սա ակնհայտորեն նպաստում է ծերացման նշանների ի հայտ գալու արագությանը, ինչպիսիք են կնճիռները և մաշկի առաձգականության կորուստը։
- Մյուս կողմից, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները արեւայրուկի հիմնական պատճառն են, քանի որ դրանց ալիքի երկարությունը տատանվում է 290-ից 320 նանոմետրի միջեւ:
- Այս ճառագայթները հիմնականում ազդում են մաշկի մակերեսային շերտի վրա, ինչը մեծացնում է մելանինի արտադրությունը, որը պաշտպանում է մաշկը արևի վնասից։
- Այնուամենայնիվ, այս ճառագայթների չափազանց մեծ ազդեցությունը կարող է հանգեցնել մաշկի այրվածքների և վնասների:
Որո՞նք են արևայրուքի հիմնական վտանգները:
Արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների չափազանց մեծ ազդեցությունը կարող է հանգեցնել մաշկի մի շարք խնդիրների, ներառյալ արևայրուքը, որն առաջացնում է ցավ, կարմրություն և մաշկի գրգռում:
Կրկնվող արևայրուքը կարող է մաշկը ենթարկել երկարատև վնասվածքների և մեծացնել մաշկային հիվանդությունների, այդ թվում՝ մաշկի քաղցկեղի զարգացման հավանականությունը:
Բացի այդ, այս ճառագայթները կարող են բացասաբար ազդել մաշկի կոլագենի և էլաստինի վրա, ինչը հանգեցնում է կնճիռների առաջացման և մաշկի առաձգականության կորստի, որոնք կարող են նպաստել ծերացման գործընթացի արագացմանը, եթե մաշկը պատշաճ կերպով պաշտպանված չէ:
