Իմ դաշտանը չի գալիս, ի՞նչ անեմ։
Դաշտանային ցիկլը բնական փուլերից մեկն է, որով անցնում է կինը, սակայն այն կարող է ուղեկցվել որոշ խնդիրներով և անցանկալի ախտանիշներով։
Եթե դուք ունեք աննորմալ կանոնավոր դաշտանային ցիկլ, դուք կարող եք անհանգստություն զգալ և մտածել, թե ինչու և ինչ կարող եք անել:
Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել այս խնդիրը.
- Փաստագրեք ձեր վերջին դաշտանի ամսաթվերը, որպեսզի կարողանաք ճշգրիտ վերահսկել դրա սկիզբը և տևողությունը:
- Եթե կանոնավորությունը ձեզ համար կարևոր չէ, և դուք չեք զգում այլ անհանգստացնող ախտանիշներ, անհանգստանալու կարիք չկա:
Դա նորմալ է և կարող է պայմանավորված լինել այնպիսի գործոններով, ինչպիսիք են սթրեսը, անհավասարակշիռ սնուցումը կամ հորմոնալ փոփոխությունները: - Եթե ունեք անհանգստացնող ախտանիշներ, ինչպիսիք են ուժեղ ցավը, առատ արյունահոսությունը կամ դաշտանային ցիկլի հոսքի հանկարծակի փոփոխությունը, դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ՝ վիճակը գնահատելու և հնարավոր առողջական խնդիրները բացառելու համար:
- Պահպանեք առողջ ապրելակերպ, ներառյալ բավարար քուն, լավ դիետա, կանոնավոր վարժություններ և սթրեսի նվազեցում, քանի որ այս ամենը կարող է ազդել ձեր ընդհանուր դաշտանային ցիկլի վրա:
- Որոշ բնական տնային միջոցներ կարող են օգնել, օրինակ՝ թեյի նման հանգստացնող դեղաբույսերի ընդունումը, ցավոտ հատվածի վրա ջերմություն քսելը և երկաթ պարունակող սննդանյութերի օգտագործումը (օրինակ՝ կարմիր միսը և սպանախը):
Ինչու՞ իմ դաշտանը արագ չի գալիս:
- Սթրես և հոգեբանական սթրես. Սթրեսը և հոգեբանական սթրեսը կարող են ազդել մարսողական համակարգի և աղիների շարժունակության վրա՝ հանգեցնելով աղիների դանդաղ շարժման և դաշտանի ուշացման:
- Սննդային մանրաթելերի բացակայություն. Եթե սննդակարգը չունի բավարար սննդային մանրաթել, դա կարող է բացասաբար ազդել աղիքների շարժման և մարսողության տևողության վրա՝ ստիպելով դաշտանն դանդաղորեն նվազել:
- Ֆիզիկական ակտիվության բացակայություն. Երկարատև նստելը և ֆիզիկական ակտիվության բացակայությունը կարող են նպաստել աղիների դանդաղ շարժմանը և դաշտանի հետաձգմանը:
- Դեղորայք ընդունելը. որոշ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ցավազրկողները, որոշ հակադեպրեսանտներ և հակաբիոտիկներ, կարող են ազդել աղիքների շարժման վրա և առաջացնել դաշտանի ուշացում:
- Խմելու ջրի բացակայություն. ջրազրկումը և բավականաչափ ջուր չխմելը դաշտանի հետաձգման ընդհանուր պատճառներն են, քանի որ ջրազրկումն ազդում է մարսողական համակարգի և աղիքների շարժման վրա:
Ինչպե՞ս ստանալ դաշտան առանց ցավի:
Կանայք հաճախ անհանգստություն և սթրես են զգում դաշտանից առաջ՝ դրան ուղեկցող ցավերի և սպազմերի պատճառով:
Բայց դուք գիտեի՞ք, որ կարող եք նվազեցնել այս ցավերը և դաշտանն ավելի քիչ սթրեսային դարձնել ձեզ համար: Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ներբեռնել ձեր դաշտանն առանց ցավի.
- Սննդային խնամք. Խորհուրդ է տրվում ուտել վիտամիններով և հանքանյութերով հարուստ սնունդ, ինչպիսիք են մրգերը, բանջարեղենը և ամբողջական ձավարեղենը:
Խորհուրդ է տրվում նաև հրաժարվել աղի և տապակած սննդից և զովացուցիչ ըմպելիքներից, որոնք կարող են հանգեցնել փքվածության և գրգռման։ - Մարմնամարզություն. կանոնավոր վարժությունները կարող են օգնել նվազեցնել սթրեսը և բարելավել դաշտանային ցիկլը:
Խորհուրդ է տրվում չափավոր վարժություններ, ինչպիսիք են քայլելը, լողը և յոգան: - Հանգստացում և սթրեսի նվազեցում. Սթրեսը դաշտանի ընթացքում ցավ պատճառող գործոններից մեկն է, ուստի խորհուրդ է տրվում կիրառել շնչառական տեխնիկա, խորը թուլացում և խուսափել այնպիսի իրավիճակներից, որոնք կարող են մեծացնել հոգեբանական սթրեսի մակարդակը:
- Տաքացնելով տարածքը. կարող եք օգտագործել տաք լոգանքներ կամ տաք պայուսակներ դնել որովայնի հատվածին՝ ցավն ու սպազմերը թեթևացնելու համար:
- Հենվելով բնական միջոցների վրա. որոշ բնական միջոցներ օգտակար են դաշտանային ցավը թեթևացնելու համար, օրինակ՝ կոճապղպեղ, դարչին և անանուխ ուտելը:
Կարող են հարմար լինել նաև այնպիսի բուժիչ բույսեր, ինչպիսիք են նուռը և եղեսպակը:
Ո՞ր ըմպելիքներն են օգնում դաշտանի ժամանակ:
Կան բազմաթիվ ըմպելիքներ, որոնք կարող են օգնել արագացնել կանանց դաշտանային ցիկլը:
Այս ըմպելիքներից մի քանիսը պարունակում են բնական նյութեր, որոնք խթանող ազդեցություն ունեն արգանդի կծկման վրա, իսկ մյուսները խթանում են արյան շրջանառությունը և թեթևացնում դաշտանային ցավը։
Ահա մի քանի օգտակար ըմպելիքներ կանանց համար դաշտանի ժամանակ.
- Ուրցով թեյ: Այն պարունակում է հակասպազմոդիկ և մկանները հանգստացնող հատկություն, որն օգնում է թեթևացնել դաշտանային ցավը և կարգավորել արյան շրջանառությունը:
- Անանուխի թեյ: Այն ունի հանգստացնող և ցավազրկող ազդեցություն, խթանում է արյան շրջանառությունը և հեշտացնում արգանդում կուտակված արյունից ազատվելու գործընթացը:
- Գազարի և ճակնդեղի հյութ: Այն պարունակում է երկաթի բարձր մակարդակ, որն ուժեղացնում է արյան արտադրությունը և օգնում է կարգավորել դաշտանային ցիկլը:
- Կոճապղպեղի հյութ: Այն ունի մերսման ազդեցություն արգանդի վրա, ամրացնում է կծկումները և խթանում արյան կանոնավոր շրջանառությունը:
- Լոռամրգի հյութ: Այն պարունակում է հակաօքսիդանտներ, որոնք նպաստում են արյան շրջանառությանը և օգնում են թեթևացնել դաշտանային ցավը:
Արգանդի մերսումն օգնում է դաշտանի ժամանակ:
Արգանդի մերսումն այն մեթոդներից մեկն է, որը ոմանք օգտագործում են դաշտանային ախտանշանները թեթևացնելու համար:
Բայց արդյո՞ք դա իսկապես օգնում է արագացնել դաշտանը: Սա դեռևս վիճելի թեմա է փորձագետների շրջանում։
Հարկ է նշել, որ չկան ուժեղ գիտական ուսումնասիրություններ, որոնք վերջնականապես հաստատում են արգանդի մերսման առավելությունները դաշտանի արագացման գործում:
Այնուամենայնիվ, կան որոշ մարդիկ, ովքեր պնդում են, որ արգանդի մերսումը կարող է հանգեցնել արյան հոսքի ավելացման և արյան անոթների լայնացման, ինչը կարող է օգնել ավելի արագ խթանել դաշտանը:
Այնուամենայնիվ, մենք պետք է հաշվի առնենք այս պնդումները, քանի որ յուրաքանչյուր մարմին տարբեր կերպ է արձագանքում մերսմանը, և դա կարող է տարբեր ազդեցություն ունենալ դաշտանային ցիկլի վրա:
Ուստի ցանկացած փորձ անցկացնելուց առաջ խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել մասնագետների և բժշկական խորհրդատվության հետ։
Արդյո՞ք ծանր դաշտանի բացակայությունը ցույց է տալիս ուժեղ օվուլյացիան:
Կնոջ մոտ ուժեղ դաշտանների բացակայությունը կարող է կասկածներ և հարցեր առաջացնել նրա մարմնում օվուլյացիայի ուժգնության վերաբերյալ:
Այնուամենայնիվ, դաշտանային ծանրության աճը կամ նվազումը չի կարող ծառայել որպես օվուլյացիայի ուժի ուղղակի ցուցիչ:
Կանանց ցիկլի այս փոփոխության շատ այլ պատճառներ կարող են լինել, այդ թվում՝
- Հոգեբանական և էմոցիոնալ սթրես. Սթրեսը և հոգեբանական սթրեսը կարող են ազդել կնոջ մարմնի վրա և փոփոխություններ առաջացնել նրա առօրյա ապրելակերպում, ինչը ազդում է դաշտանային ցիկլերի հաճախականության վրա:
- Հորմոնալ փոփոխություններ. Կան բազմաթիվ հորմոններ, որոնք միասին աշխատում են դաշտանային ցիկլի շրջանակներում, և այդ հորմոնների հավասարակշռության ցանկացած խախտում կարող է ազդել դաշտանային ցիկլի ծանրության վրա:
- Հիվանդություններ և առողջական պայմաններ. Որոշ հիվանդություններ և առողջական պայմաններ, ինչպիսիք են վահանաձև գեղձի և վերարտադրողական համակարգի խանգարումները, կարող են ազդել կնոջ ցիկլի վրա և փոփոխություններ առաջացնել նրա դաշտանային ցիկլի մեջ:
Չափից շատ մտածելը հետաձգո՞ւմ է դաշտանը:
Որոշ կանայք հաճախակի ուշ դաշտան են ունենում և կարող են անհանգստանալ դրա հնարավոր պատճառներով:
Ենթադրվում է, որ սթրեսը և հոգեբանական սթրեսը կարող են ազդել դաշտանային ցիկլի վրա:
Չափից շատ մտածելն այն գործոններից է, որը կարող է բացասաբար ազդել օրգանիզմի հորմոնալ համակարգի վրա և հանգեցնել դաշտանի հետաձգման:
Սթրեսն ու անհանգստությունը կարող են մեծացնել կորտիզոլ հորմոնի սեկրեցումը, որը կարող է ազդել դաշտանային ցիկլի համար պատասխանատու հորմոնների արտադրության վրա։
Հետեւաբար, հորմոնալ սեկրեցումը հետաձգվում է, եւ դաշտանային ցիկլը հետաձգվում է:
Այնուամենայնիվ, պետք է նշել, որ դաշտանի ուշացման այլ հնարավոր պատճառներ կան, օրինակ՝ հորմոնալ այլ խանգարումներ կամ առողջական որոշակի խնդիրներ:
Ի՞նչ վնասներ է ունենում դաշտան չունենալը.
- Կինը կարող է զգալ անհարմար և անսովոր ախտանիշներ, ինչպիսիք են որովայնի և մեջքի ուժեղ ցավը, գլխացավը և սրտխառնոցը:
- Դաշտանի բացակայությունը կարող է վկայել մարմնում հորմոնալ անհավասարակշռության մասին, և դա կարող է վկայել առողջական խնդիրների մասին, ինչպիսիք են պոլիկիստոզային ձվարանների համախտանիշը կամ էնդոկրին խանգարումները:
- Անկանոն դաշտանը կարող է հղիանալու դժվարություններ առաջացնել, քանի որ օվուլյացիայի շրջանն անկանոն է և ընդհատվող:
- Արյան թրոմբների առաջացման վտանգը կարող է մեծանալ, և դրանց հետ կապված առողջական վտանգները, ինչպիսիք են արյան մակարդումը և թոքային ասֆիքսիան, կարող են մեծանալ:
- Դաշտանային ցիկլի խանգարումները կարող են ազդել կնոջ մտավոր և էմոցիոնալ վիճակի վրա, ինչպիսիք են դեպրեսիան, անհանգստությունը և հոգեբանական սթրեսը:
Ե՞րբ է աղջիկների մոտ սկսվում տագնապը հետաձգել դաշտանը:
Աղջիկների մոտ դաշտանի հետաձգման հետ կապված մտահոգությունը սովորաբար սկսվում է այն բանից հետո, երբ երկար ժամանակ է անցել այն կանոնավոր կերպով:
Երբ աղջկա դաշտանային ցիկլը մեկ շաբաթից ավելի հետաձգվում է, նա կարող է սկսել անհանգստություն և սթրես զգալ:
Դաշտանային ցիկլի կանոնավորությունը աղջկա սեռական առողջության և վերարտադրողական համակարգի կարևոր նշան է, ուստի ցիկլի նորմալ օրինաչափության ցանկացած փոփոխություն կարող է մտահոգություններ առաջացնել:
Հարկ է նշել, որ կան բազմաթիվ գործոններ, որոնք կարող են հանգեցնել դաշտանի հետաձգմանը, այդ թվում՝ սթրեսը և հոգեբանական անհանգստությունը, հորմոնալ փոփոխությունները, քրոնիկ հիվանդությունները, անհավասարակշիռ սննդակարգը և ֆիզիկական ակտիվության փոփոխությունները:
Եթե կա անհանգստություն, որը կապված է դաշտանի հետաձգման հետ, աղջիկը պետք է խորհրդակցի իր բժշկի հետ՝ պատճառները պարզելու և անհրաժեշտության դեպքում բուժում ստանալու համար:
