Անտեսելը վարքագիծ է, որը բխում է շատ մարդկանցից և կարող է լինել դիտավորյալ կամ ոչ դիտավորյալ, և այն բացասաբար է անդրադառնում մյուս կողմի վրա։ Այն ունի բազմաթիվ տեսակներ և հանգեցնում է բազմաթիվ բացասական գործոնների։
Մի՞շտ է անտեսելը միտումնավոր։
Ոչ, ինձ միշտ դիտավորյալ անտեսում են, բայց մարդը կարող է զբաղված լինել կամ մտքում ունենալ որոշ բաներ, որոնք դժվարացնում են նրա կենտրոնանալը։
Ահա ամենակարևոր դեպքերը, որոնք ձեզ ապացուցում են, որ անտեսելը ընդունելի չէ.
- Անձի մտահոգվածությունը և իրավիճակների կամ հաղորդագրությունների հետ ինտերակտիվորեն գործ ունենալու անկարողությունը։
- Երբ մարդը չի կարողանում արտահայտել իր զգացմունքները, նա սովորաբար նախընտրում է լռել։
- Ձեզ անհրաժեշտ է որոշ ժամանակ ինքներդ ձեզ համար՝ մտքերը հավաքելու, հանգստանալու, ինքնատիրապետումն ու խոնարհությունը վերականգնելու համար։
Ինչպե՞ս հասուն ձևով վարվեմ, երբ ընկերների կամ հարազատների կողմից անտեսված եմ լինում։
Երբ ընկերներդ քեզ անտեսում են, դու պետք է դրան վերաբերվես հասուն ձևով՝ հետևելով մի քանի քայլերի, որոնք են՝
- Ռացիոնալ մտածեք իրավիճակի մասին և համոզվեք, թե արդյոք մյուս կողմը իրականում զբաղված էր, թե ոչ։
- Բացատրեք ձեր զգացմունքները մյուս մարդուն և հստակեցրեք, որ տխրում եք այն բանի համար, ինչի միջով անցել եք։
- Տվեք մյուս կողմին իրավունք արդարացնելու իր գործողությունները, բացատրելու իր տեսակետը և հեշտությամբ ընդունելու խնդիրը։
- Անհրաժեշտության դեպքում ներողություն խնդրեք, և դուք կարող եք նաև արդյունավետորեն փոխանցել ձեր սահմանները մյուս կողմին, և նրանք պետք է հարգեն դրանք և չանտեսեն դրանք։
- Կենտրոնացեք ձեր ունեցած որակների վրա և մի անտեսեք դրանք, քանի որ դրանք կարևոր են և օգնում են ձեզ ընդունել ինքներդ ձեզ և ձեր շրջապատի մարդկանց։
- Արտահայտեք ձեր զգացմունքները և մի՛ նկատողություն արեք նրանց, ովքեր դիտավորյալ անտեսում են ձեզ։ Մի՛ պատասխանեք վատ վերաբերմունքին նմանատիպ վերաբերմունքով, քանի որ դա կվատթարացնի և կբարդացնի իրավիճակը։
Ի՞նչ պատճառներ կարող են ստիպել ինձ մտերիմ մարդկանց ակամա անտեսել ինձ։
Կան մի շարք հնարավոր պատճառներ, թե ինչու ձեզ մտերիմ մարդիկ կարող են ակամա անտեսել ձեզ, այդ թվում՝
- Ուսումնասիրությամբ, աշխատանքով կամ առօրյա գործերով զբաղված լինելը նրանց չի թողնում բավարար ժամանակ գտնել ձեզ համար։
- Մարդկանց հետաքրքրությունները ժամանակի ընթացքում փոխվում են, և դա կարող է ձեզ անտեսված զգալ, բայց դա ճիշտ չէ։
- Կարևոր է իմանալ, որ բարեկամությունը կարող է ենթադրել, որ մարդիկ շփվում են ժամանակ առ ժամանակ, այլ ոչ թե միշտ։
- Մյուս կողմը չի գիտակցում, որ անտեսում կամ հիասթափեցնում է ձեզ, ինչը ձեզ մտածելու տեղիք է տալիս, որ նա էլ է անտեսում ձեզ։
- Մյուս կողմը կարող է տեղյակ չլինել իսկական բարեկամության չափանիշների մասին և մտածել, որ շփումը միայն անհրաժեշտության դեպքում է կամ որոշակի օգուտ ստանալու համար։
Ինչպե՞ս պահպանել հարաբերությունները՝ չնայած անտեսմանը կամ անտեղյակությանը։
Անտարբերության կամ անտեղյակության պայմաններում հարաբերությունները պահպանելու համար դուք պետք է ձեռնարկեք հետևյալ քայլերը.
- Անկեղծ եղեք մյուս մարդու հետ ձեր անտեսվածության զգացողությունների մասին և կենտրոնացեք այն բանի վրա, թե ինչի կարիք ունեք և ինչպես եք զգում։
- Շփվեք մյուս մարդու հետ և փորձեք պարզել դրա հիմքում ընկած պատճառները։
- Հստակեցրեք ձեր սահմանները և թե ինչ եք ուզում, որ մյուս մարդը անի, որպեսզի վստահ լինեք, որ նա այլևս դա չի անի։
- Պահպանեք ձեր հոգեկան առողջությունը և մարզվեք, որպեսզի կարողանաք ազատել ձեր էներգիան և ազատագրել ձեր մտքերը։
- Խելամտորեն վարվեք ձեր հանդիպած իրավիճակներում և համոզվեք, որ այս ճանապարհորդության ընթացքում ձեզ հետ ունեք աջակցող մարդ։
Ե՞րբ է մարդկանց անտեսելը դառնում նշան, որ դուք պետք է հեռանաք։
Մեկին անտեսելը դառնում է նշան, որ դուք պետք է հեռանաք, երբ ի հայտ են գալիս հետևյալ նշանները.
- Երբ մեկը հրաժարվում է շփվել կամ պատասխանել ձեր հաղորդագրություններին, դա նշանակում է, որ նա խուսափում է ձեզանից և ուզում է, որ դուք հեռու մնաք իրենից։
- Նա հրաժարվում է ծրագրերից ու հանդիպումներից և չի փորձում մոտենալ ձեզ կամ ժամանակ անցկացնել ձեզ հետ։
- Նա խախտում է քո սահմանները և չի հարգում դրանք, ինչն էլ ստիպում է ուրիշներին առաջին հերթին անհարգալից վերաբերվել քեզ։
- Նա դիտավորյալ կոպիտ և վիրավորական կերպով է վերաբերվում քեզ, ինչը հանգեցնում է հոգեբանական տառապանքի և խորը տխրության։
Ինչպես բուժել անփութության հետևանքով առաջացած հոգեբանական վնասվածքը
Անփութության հետևանքով առաջացած հոգեբանական վնասը բուժելու համար անհրաժեշտ է հետևել մի քանի գիտական քայլերի, որոնք են՝
- Հաշտվիր ինքդ քեզ հետ և քո թերությունների հետ և վստահ եղիր, որ ով քեզ չի ընդունում, արժանի չէ քեզ հետ լինելուն։
- Հոգ տարեք ձեր մասին և դարձրեք այն ձեր առաջին առաջնահերթությունը, քանի որ դա ավելի շատ է նպաստում ինքնասիրությանը և ձեր բոլոր թերությունների ընդունմանը։
- Շրջապատեք ձեզ այնպիսի մարդկանցով, ովքեր իսկապես սիրում են ձեզ և ցանկանում են ժամանակ անցկացնել ձեզ հետ և լինել ձեր ամենամեծ աջակիցը։
- Երբ դժվար ժամանակներ եք ապրում, անպայման խորհուրդ և աջակցություն փնտրեք փորձառու և գիտելիքներ ունեցող մարդկանցից։
