Չափից շատ երազելը տարածված համախտանիշ է, որը շատ մարդկանց մոտ է ազդում մանկությունից մինչև ուշ պատանեկություն: Այնուամենայնիվ, երբեմն այն կարող է տևել ավելի երկար և բացասաբար ազդել մարդու կյանքի վրա: Այս հոդվածում մենք կպատասխանենք հետևյալ հարցին. Ինչպե՞ս է չափից շատ երազելը ազդում հոգեկան և ֆիզիկական առողջության վրա:
Ինչպե՞ս է չափազանց երազկոտությունը ազդում ուղեղի և հոգեկան առողջության վրա։
Երազելը համախտանիշ է, որը, երբ սրվում է, կարող է բացասաբար անդրադառնալ հոգեկան և ուղեղի առողջության վրա, ներառյալ՝
- կենտրոնանալու դժվարությունՉափազանց երազկոտությունից տառապող մարդը չի կարողանում կենտրոնանալ ուսման կամ աշխատանքի վրա՝ երկար ժամանակ երազկոտության մեջ ընկղմվելու պատճառով:
- Վատ աշխատանքային կատարողականՉափից շատ երազկոտությունից տառապող մարդը չի կարողանում կատարել իր աշխատանքային պարտականությունները՝ կենտրոնանալու անկարողության և կարճ քնի ժամանակահատվածների պատճառով։
- սոցիալական հարաբերությունների վատթարացումԱնձի երազանքների մեջ ընկղմվելու հետևանքով նա կարող է նախընտրել մենակ մնալ և չշփվել իր հասակակիցների հետ։ Սա կարող է ստիպել նրան տառապել միայնությունից, իսկ ուրիշները հեռանալ նրանից։
- հոգեկան ուժասպառություն զգալըՉափազանց երազկոտությունը սպառում է մեծ քանակությամբ էներգիա՝ թե՛ մտավոր, թե՛ ֆիզիկական, ինչը մարդուն հոգնեցնում է և անկարող դարձնում կատարել որևէ գործառույթ՝ թե՛ աշխատանքի վայրում, թե՛ դպրոցում։
- հոգեբանական խնդիրներՀիվանդը կարող է տառապել որոշ հոգեբանական խնդիրներից՝ չափազանց երազկոտության հետևանքով, կամ դա կարող է հանգեցնել որոշ հոգեբանական խանգարումների, ինչպիսիք են դեպրեսիան և անհանգստությունը, ուժեղացմանը: Կարող է նաև կապ լինել obsessive-compulsive խանգարման և չափազանց maladaptive երազկոտության միջև:
Ի՞նչ կապ կա չափազանց երազկոտության և անհանգստության ու դեպրեսիայի խանգարումների միջև։
Չափազանց երազելը համարվում է համախտանիշ, որը կապված է որոշ հոգեբանական խանգարումների հետ, ինչպիսիք են անհանգստությունը և դեպրեսիան՝ երկու տարբեր ուղղություններով.
- Առաջին միտումն այն է, որ երազախաբությունը կարող է անհանգստություն և դեպրեսիա առաջացնել, եթե անձը արդեն նախատրամադրված է հիվանդությանը կամ ունենում է որոշ աննշան ախտանիշներ:
- Երկրորդ միտումը չափազանց երազկոտությունն է, որին դիմում են անհանգստություն և դեպրեսիա ունեցող մարդիկ՝ իրականում զգացած միայնության ու տխրության իռացիոնալ մտքերից ու զգացողություններից խուսափելու համար։
Կարո՞ղ է երազելը հանգեցնել ֆիզիկական խնդիրների, ինչպիսին է մկանային հոգնածությունը։
لاԵրազելը անմիջական ազդեցություն չունի համախտանիշ ունեցող անձի մկանների կամ ֆիզիկական խնդիրների վրա, սակայն կարող է անուղղակի ազդեցություն ունենալ։ Հիվանդը կարող է զգալ ֆիզիկական և մկանային հոգնածություն՝ չափազանց երազելու հետևանքով առաջացող մտավոր հյուծվածության և քնի պակասի հետևանքով։ Ֆիզիկական խնդիրները կարող են նաև լինել որոշ հոգեբանական խանգարումների արդյունք, որոնք խթանվում են չափազանց երազելով։
Ինչպե՞ս են երազները ազդում քնի որակի վրա։
Երազելը համախտանիշ է, որին մարդիկ դիմում են իրականությունից կամ բացասական մտքերից ու զգացմունքներից փախչելու համար՝ ստեղծելով մի երևակայական աշխարհ, որը թույլ է տալիս նրանց հասնել իրական աշխարհում իրենց նախընտրած ամեն ինչին: Այս տեսակի երևակայությունը ակտիվացնում է ուղեղի որոշակի հատվածներ՝ երկար ժամանակ արթուն պահելով, լինի դա գիշերը, թե առավոտյան: Սա մարդուն ստիպում է զգալ սթրես և մկանային հոգնածություն օրվա մեծ մասի ընթացքում, ինչը մեծացնում է քնի խանգարումը:
Որո՞նք են չափազանց երազկոտության ֆիզիկական և հոգեբանական նշանները։
Եթե մարդը տառապում է չափազանց երազկոտությունից, նա կարող է ցուցաբերել որոշ ֆիզիկական և հոգեբանական ախտանիշներ և նշաններ, որոնցից ամենակարևորներն են՝
- Քնի խանգարումներ.
- Տառապում է միայնությունից և սոցիալական մեկուսացումից։
- Ամաչկոտություն զգալ իրական աշխարհում։
- Անհանգստության և դեպրեսիայի որոշ ախտանիշների ի հայտ գալը, ինչպիսիք են ուժեղ տխրությունը։
- Իրականությունն ու ֆանտազիան տարբերելու անկարողություն։
- Հոգնածության և ֆիզիկապես ուժասպառության զգացում։
- Անհաջողություն մասնագիտական և ակադեմիական առաջադիմության մեջ։
- Անզգուշորեն որոշ շարժումներ կատարելը։
Ի՞նչ հոգեբանական բուժումներ կան երազային համախտանիշի բուժման համար։
Գոյություն ունեն հիպերակտիվ երազային համախտանիշի դեպքում օգնելու մի քանի բուժումներ: Այս բուժումները նպատակ ունեն բացահայտել հիմքում ընկած պատճառներն ու գրգռիչները, բացահայտել հիվանդի տառապանքների ամենակարևոր բացասական մտքերն ու զգացմունքները, սկսել դրանք վերացնել և փոխարինել ռացիոնալ, դրական մտքերով, որոնք համապատասխանում են անձի կյանքի ձգտումներին: Այս բուժումներից ամենակարևորներն են՝
- Կոգնիտիվ վարքային թերապիա։
- Դիալեկտիկական թերապիա։
- Խմբային թերապիա։
